風之軌跡

• 焦點解決短期諮商強調當事人本身不是問題，問題本身或是解決問題的方法才是真正的問題。「可以做什麼讓問題不再繼續下去？」「你在生活中想要些什麼？」
• 背景：Solution-Focused brief therapy (SFBT) 由Shazer和Berg夫婦在美國短期家族諮商中心（Brief family therapy Center）所發展出來。

1985後現代建構主義

許多實務工作者都宣稱 SFBT 是一個「知易行難」的派別。

限制：許維素（2002）的研究還發現，初學 SFBT 時，還常會卡在 新舊諮商派別哲學的衝突（如要否進行過去歷史的深究、負向情緒的深度同理 等）。

三階段：1.整合至現有派別2.成為基礎3.成為生活哲學

• 注意：

1.個案說不知道時，要相信他是有可能知道的，只是還沒準備好或不想說，鼓勵再次檢視關係。

一、探索階段（Exploration stage）：協助個案探索其想法、感覺與行動。

(一)建立支持與發展助人關係

(二)鼓勵案主說故事

    (三)鼓勵案主探索想法與感覺

    (四)催化感覺的激起

起源：去年108年，沒有考教甄，因為覺得自己還沒準備好要當一名老師(一方面也是覺得自己很差，不值得意識，害怕結果)，今年在璇的鼓舞(半強迫下)，報了考試(考試前還一直嚷嚷：如果真的上了怎麼辦！真是杞人憂天)，28分，超級低，但也鬆了一口氣，還是可以面對的嘛。後來調整心態，拿準備考試，來誠實面對自己的不足、增加知能，畢竟這也是一種負責，也是必要了解之物，不可以逃避。

認真開始面對現實─書沒有讀得很扎實、不夠認真，以致無法活用，又不肯面對這樣的情況，自以為是，所以，現在開始要來打大魔王了。